تدريبات الطاقة الشاطئيه

peak-beach


لدينا لياقة بدنية فعاله فى العديد من البرامج الفعالة ، وبعضها الممارسات في الهواء الطلق، وهذا سوف يعطيك الفرصة لإشراك نفسك مع روح الطبيعة.

PEAK BEACH هو برنامج رائع للاستفادة من الشواطئ الجميلة الإمارات العربية المتحدة والحصول على تجريب خطيرة. “تجريب على الرمل يتطلب منك توليد المزيد من القوة والعمل من خلال مجموعة كاملة من الحركة، من الكاحلين إلى فليكسورس الورك والذراعين. بسبب العمل الذي يستغرقه للانتقال .

02

الرمال، انها كبيرة السعرات الحرارية الموقد أيضا.

يمكن للاعب الذكور حرق 550 سعرة حرارية في المباراة الواحدة والنساء تصل إلى 495 سعرة حرارية في المباراة الواحدة.

الرمل يوفر المقاومة، لذلك تجريب على الشاطئ هو بطبيعتها أكثر تطلبا من تجريب على مربع.
مع كل خطوة إلى الأمام أو التحرك، قدمك المصارف في الرمال والعضلات قدمك والساق العمل من الصعب جدا لدفع لك حتى تدفع لك إلى الأمام، وفقا لممارسة فيزيولوجي. هذا الجهد الإضافي – بالإضافة إلى حقيقة أن قدمك العارية يتحرك من خلال مجموعة كاملة من الحركة – يترجم إلى تدريب القوة أكثر كثافة للأقواس والكاحلين وعضلات الساق.
بخلاف كل تلك الفوائد والجسم، والذهاب إلى الشاطئ والعديد من الفوائد مثل:

– الوصول إلى الشاطئ هو المخلص الإجهاد جيدة.
– يمكنك الحصول على كمية يومية من فيتامين D في عشر دقائق فقط على الشاطئ.
– سوف تحصل على الاطلاق أفضل النوم بعد يوم واحد على الشاطئ.
– تمتع بالقدرة على التنفس بسهولة أثناء وبعد يوم على الشاطئ

 

BEACHWOD

تجربة لياقة بدنية كبيرة في الهواء الطلق على الشاطئ. تجريب الذي يضم في الغالب حركات الجسم، والرمال، والشاطئ، وكمية ضئيلة من المعدات.

– التركيز على تجريب كبيرة في إعداد لطيف في الهواء الطلق.
– التركيز على الجمع بين السباحة مع حركات الجسم الكامل والأجسام المرجحة.
– يمكن الوصول إليها لجميع مستويات اللياقة البدنية.

وصف:
خارجي (مرتفع)

حركات وزن الجسم (عالية)

فقدان الوزن (متوسطة)

كارديو (مرتفع)

القدرة على التحمل (مرتفع)

العناصر المرجحة (محدودة)

المستوى: مبتدئ، آل

 

LADIES BEACH

الفئة التي تقام في شاطئ البطين للسيدات فقط. وتشمل هذه التدريبات في الغالب حركات الجسم، والرمال، والشاطئ، وكمية ضئيلة من المعدات.
بل هو فرصة رائعة للسيدات لتجربة التدريب في بيئة في الهواء الطلق متعة، ووضع مجموعة دون قلق للخصوصية.

هذه الفئة يمكن الوصول إليها لجميع مستويات اللياقة البدنية، يتم تشجيع لك جلب الأصدقاء والعائلة.


وصف:

تكييف: مرتفع

فقدان الدهون: عالية

القوة: منخفضة في الهواء

الطلق المعدات: الحد الأدنى

الخبرة: لجميع مستويات اللياقة البدنية المختلفة

من هو ل: الإناث فقط (أساسا امرأة الإمارات) + 16 سنة