Body Pump

Body-jump-1

Body Pump هو تدريب على رفع أوزان ويلزم لأي شخص يتطلع إلى النحافة والتناغم واللياقة- سريعًا. وباستخدام الأوزان الخفيفة إلى المعتدلة مع الكثير من التكرار يعطيك Body Pump تدريبًا كاملًا للجسم. وبقيادة مدربيك الملهمين فإنك ستشكل وتناغم وتقوي جسمك بالكامل وتتحدى كل مجموعات العضلات الرئيسية لديك.

Body attack

https---cdn.evbuc.com-images-33341796-179451740170-1-original

Body Attack نوع من اللياقة البدنية عالية الطاقة بحركات تلبي احتياجات المبتدئين في التمارين تمامًا إلى المدمنين تمامًا. إننا نجمع حركات رياضية مثل الجري والاندفاع للأمام والقفز مع تمارين القوة مثل الضغط والقرفصاء.

RPM

lesmills2

RPM “ركوب الدراجة”- تدريبات جماعي في المنزل على ركوب الدراجة حيث تتحكم في القوة. RPM طريقة رائعة لبناء إحساسك بالإنجاز الشخصي. يمكنك استخدام طاقة المجموعة وإيجاد إيقاعك في الموسيقى. إنك تتحكم في مستويات وسرعة مقاومتك بحيث يمكنك بناء مستوى لياقتك مع مرور الوقت. إنها رحلة، وليس سباق!

Boxing Fitness

c700x420

Boxing Fitness مجموعة من الألعاب الرياضية القتالية التأهبية المبنية على الركل واللكم. يتم ممارسة Boxing Fitness للدفاع عن النفس أو اللياقة العامة أو على سبيل رياضة تواصل. وتاريخيًا يمكن اعتبار Boxing Fitness فنًا يتشكل من مزيج من عناصر الأساليب التقليدية المختلفة. لقد ساهم Boxing Fitness في ظهور فنون قتالية مختلطة عن طريق مزيد من التهجين مع أساليب القتال البرية من جيو-جيتسو البرازيلية والمصارعة الشعبية.

Zumba

z1

زومبا هي تمارين لياقة بدنية، وتتضمن الرقص والحركات التنفسية يتم أدائها على موسيقى حيوية. برنامج لياقة بدنية تنفسي يتميز بالحركات المستوحاة بالأساليب المختلفة للرقص اللاتيني الأمريكي والتي يتم أدائها في المقام الأول على الموسيقى اللاتينية الأمريكية.

Grit Strength

cardio

تمرين تدريبي متواتر عالي الكثافة لمدة 30 دقيقة مصمم لتحسين القوة وبناء العضلات الضعيفة. يستخدم هذا التدريب تمارين قضيب الأوزان “باربيل” وعجلات الأوزان ووزن الجسم لبروز كل مجموعات العضلات الرئيسية.