ما هو كروس فيت؟

كروس فيت حركات متنوعة وظيفية يتم أدائها بكثافة عالية. “

” Courtesy of CrossFitInc “. إن CrossFit هو أحد التسهيلات المدهشة والمجهزة تجهيزًا جيدًا، ويتمحور تركيزنا على القوة والتأهل باستخدام على سبيل المثال لا الحصر الأثقال وأقراص الأوزان والدمبلز وأثقال أجراس الماشية وحلقات الجمباز. ستؤدي تمارين القرفصاء والرفعة الميتة والضغط والجري والتجديف والعدّو والعقلة والضغط وزلاجات الدفع وحمل الأوزان وأكثر من ذلك بكثير.

untitled-1-01

تسليط الضوء

 في حين يتم توفير المتعة والتنوع فإننا أيضًا نطور وننفذ دورات منظمة تركز على جميع الحركات التأسيسية لضمان التقدم في قوتك ومستوى اللياقة البدنية والقدرة على تحريك جسمك.

ستأتي كل يوم وسوف تجد تمرينًا مبرمجًا مختلفًا، وتُجرى هذه الفصول في بيئة جماعية يقودها موظفونا الرائعون والمتنوعون، ويتم توجيه كل تمرين ويليه الإحماء ثم يتم التدريب على جميع الحركات قبل القيام بالتمرين. إن هدفنا الرئيسي هو أن نعلمك الحركات الصحيحة والآمنة، ويتم تدريجها لتلبية قدرة كل فرد ومستويات لياقته البدنية الحالية.

pfad3

ما المتوقع؟

سيساعدك كروس فيت على تحسين مستواك من التأهل وتحسين القوة والكتلة العضلية إلى جانب المساعدة على خسارة الدهون.

لماذا تختار CROSSFIT ONE PEAK؟

لدينا في Crossfit One Peak شغف ببناء مجتمع متحمس. نريد أن نجعل وقتك هنا مرحًا ومثمرًا قدر الإمكان. ويتمثل هدفنا في المساعدة على عمل تغييرات إيجابية في حياة كل شخص يخطو داخل أبوابنا. إن كروس فيت للجميع، للرياضيين والناس الذين يتطلعون إلى تغيير روتين الجيم العادي الخاص بهم أو التجديد بشكل كامل لأي نوع من التدريبات. إذا كنت مستعدًا للتحول، ابذل جهدًا وكن متماسكًا ونحن سنتمكن كفريق من جعلك نسخة أكثر لياقة وصحة وقوة من نفسك.

الوصف:

القوة: مرتفع

التأهيل:مرتفع

خسارة الدهون: مرتفع

الداخل والخارج

الأدوات: استخدام عال للأدوات

الخبرة: يجب أن يأخذ المبتدئون فصولًا قبل ذلك أو يكون لديهم خبرة سابقة

مخصص لـ: رجال مع سيدات فوق 16 عامًا

    • ما هو كروس فيت؟

السيدات كروسفيت هي الطبقات التي عقدت في مربع منفصل لضمان الخصوصية لجميع النساء الإمارات الذين يرغبون في تجريب.

تسليط الضوء

وفي حين أن البرنامج لا يزال يتبنى نفس الشكل والمعايير كطبقات مختلطة، فإنه يتم تعديله لتلبية الاحتياجات الخاصة للمرأة الإماراتية.

وتجري الفصول الدراسية في بيئة جماعية تؤديها مدرباتنا من ذوي الخبرة والعاطفة. يتم إحاطة كل تجريب، تليها الاحماء ثم يتم تدريب جميع الحركات قبل القيام التمرين. في كل فئة، وسوف تظهر لك الحركات الصحيحة والآمنة، والتي يتم تحجيمها لتلبية قدرة كل فرد ومستوى اللياقة البدنية الحالية.

ما المتوقع/ مخصص لمن؟

كروس فيت سيساعدك على تحسين مستواك من التأهيل وتحسين القوة والكتلة العضلية إلى جانب مساعدتك على خسارة الدهون. لقد طورنا برنامج ليس لمساعدتك على تحقيق وتحسين مظهرك فحسب، بل كذلك لتزويدك بأخذ راحة من روتينك العادي واللهو مع مجموعة من السيدات من مستويات لياقة بدنية وخبرة مختلفة، إذ يتمثل هدفنا في تطوير امرأة صحية وقوية وقادرة وواثقة.

الوصف:

القوة: مرتفع

التأهيل: مرتفع

خسارة الدهون: مرتفع

بالداخل

الأدوات: استخدام عال للأدوات

الخبرة: يجب أن يأخذ المبتدئون فصولًا قبل ذلك أو يكون لديهم خبرة سابقة

مخصص لـ: السيدات فقط (للإماراتيات أساسًا) فوق 16 عامًا

كروس فيت للأطفال

ماذا؟

إن كروس فيت للأطفال يعلم علم الحركة والانسجام والكثافة؛ ويركز كذلك على الحركة الجيدة خلال فترة الطفولة والمراهقة. وهذا سيفيد الأطفال في حياتهم اليومية من خلال جعلهم أكثر لياقة وقوة وشدة، مما يُترجم بدوره في أداء أفضل في الرياضة وإصابات أقل ووظائف إدراكية أفضل (تبين الدراسات أن التمرينات تحسن نشاط المخ، مما يكون له تأثير إيجابي على التحصيل الدراسي).

ما الذي يجعله فريدًا؟

إن كروس فيت يعتبر بديلًا مسليًا لأسلوب حياة يتسم بقلة الحركة الذي يعيشه معظم أطفالنا في الوقت الحاضر. فنحن نحسن أنشطة تؤدي إلى سمنة أقل في مرحلة الطفولة وصحة أفضل لهم. وهذا يجهزهم لأي شيء يُقدم لهم.

تسليط الضوء

في السن المبكرة، نرغب أن يحصل الأطفال على فرصة أن يكونوا على لياقة بدنية وذهنية، ومن خلال التركيز على الشكل السليم مع الحركات التي نؤديها في كروس فيت، فإنها تفيد الأطفال عندما يكبرون حيث تعتاد أجسادهم على الحركة بشكل صحيح واتخاذ وضعية ممتازة. ونحن نمنحهم كذلك المزيد من الفرص ليكونوا اجتماعيين مع بعضهم البعض، إذ يُرى أن كروس فيت تركز على المجتمع كذلك، فنحن نتعامل مع بعض كأسرة ونساعد بعضنا قدر الإمكان.

ما المتوقع؟

على أساس المجموعة العمرية التي ينتمي إليها الأطفال: ما قبل المراهقة (5- 11 عامًا) والمراهقة (12- 18 عامًا)، سيتم تعليمهم بدءًا من مهارات الحركة الأساسية إلى المهارات الرياضية المتوسطة.

وقد صممت التدريبات للتركيز على تحسين قدرتهم على العمل.

وسيتم إجراء اختبارات لنرى كم تحسنت مستويات لياقتهم البدنية بعد فترة من الوقت.

ستوضع الأهداف في الاعتبار، سواء كانت خسارة الوزن أو خسارة الدهون أو اللياقة البدنية الشاملة.

مخصصة لمن؟

لدينا مجموعتان من الأطفال: ما قبل المراهقة، العمر 5- 11 عامًا والمراهقة، العمر 12- 18 عامًا.

الوصف :

خسارة الوزن: مرتفع

خسارة الدهون: مرتفع

التأهيل: مرتفع

القدرة على التحمل: مرتفع

القوة: متوسط

الداخل والخارج

الأدوات: الأصغر

مخصص لـ: ما قبل سن المراهقة (5- 11 عامًا) والمراهقين (12- 18 عامًا)

crossfit-journal

Describe CrossFit